「健康」の記事一覧

加齢に伴い、脳、心臓、腎臓など体の中の臓器も歳をとっていきます。脳細胞は歳とともに細胞数やネットワークが減って行きます。それを予防するために行われるのが、いわゆる「脳トレ」で脳のアンチエイジングともいえます。血管は歳とともに弾力がなくなり…

果物や野菜には、便秘解消に有効な食物繊維がたっぷり含まれています。 果物ではアボカド、ブルーベリー、キウイフルーツ、バナナ、りんご、いちごなど 野菜ではオクラ、ぶなしめじ、ごぼう、白菜、キャベツ、さつまいもなど 食物繊維には、便のかさを増す、…